跑步机快走爬坡和慢跑哪个减脂效果好（跑步机坡度走和跑步哪个更燃脂）

跑步机快走和慢跑两个的减肥效果差不多，一般快跑的话需要付出多一点的体力，而慢跑相对就比较轻松一些，平时的时候在跑步的同时还可以控制一下平时的饮食，适当的多吃一些膳食纤维比较丰富的食物，比如一些粗粮能够很好的使肠道蠕动，促进身体废物的排出。