跳绳一次多少个合适（跳绳多少次才能达到最佳效果）

请让我来回答一下你的这个问题吧，跳绳多少合适，主要是根据个人的身体素质决定，正常情况下年轻人在100-200次比较合适。如果是小学生一次跳绳100次左右就可以了。这里我提醒你一下，每次跳绳之前最好都要把身体活动活动，以免伤拉伤筋骨。

跳绳一次跳2000个比较合适，大约需要20到30分钟。刚开始跳的时候可以每跳200个休息1分钟。跳绳的节奏也要快慢结合，避免跳的过快不能坚持下来。跳了几天适应后可以每跳500个休息一分钟再跳。还可以变花样跳，比如双脚跳，单脚跳，双脚蹬三轮的跳，编花跳或者是双摇跳，达到运动减脂的目的。