健康的减肥是合理的饮食加适量的运动。你可以试试杰康诺的啤酒酵母,在帮助你瘦身的同时还能快速的补充你身体所要的营养,增强体质。在餐前半小时用能有效地抑制食欲,增加饱腹感。结合自己喜欢的运动会更好的。如跳绳、爬楼梯、晨跑、仰卧起坐、呼啦圈,做有氧运动最好要
30分钟,否则是无效的。做完运动后要做一下伸展运动,这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸,放松,不会成块状,而是条状,看起来会很瘦的哦。
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