青少年能吃鱼肝油吗（青少年吃鱼肝油有什么好处和坏处）

可以吃

鱼肝油是生活中比较常见的一种保健品，主要是起到补充维生素a和维生素d的作用，其中维生素a对视觉的维护有很重要的作用，可以保护人体的夜间视力。如果青少年出现了维生素a不足的情况，可以在生活中补充鱼肝油，也应该在生活中多吃富含维生素a的食物。

当然是可以吃的，鱼肝油所含丰富的维生素C和维生素B，对青少年的骨骼发育是很有帮助的，同时对青少年的保护眼睛视力也能起到很好的帮助，当然不可过多食用，建议每星期吃五克左右的量。