每天抓手100下有什么好处（空抓手运动的十大好处）

每天抓手100下有以下好处：

改善血液循环：抓手时产生的力度可以促进手部经脉的疏通，加快气血流通，从而改善血液循环。

缓解上肩部的疼痛：抓手可以带动上臂肌、胸大肌和颈部肌肉群参加运动，从而有效缓解腱鞘炎、肩周炎、颈椎病和偏头痛等症状。

调节脏腑功能：手部具有多条经脉走行，每天抓手100次可以调节心、肺等脏腑功能，缓解心慌、心悸、咳嗽等症状。

总之，每天抓手100下对身体是有好处的，可以通过这种方式来进行适当的锻炼。

首先，抓手动作可以增加手部关节的灵活性和柔韧性，缓解日常工作引起的肌肉疲劳。长期坚持，你可能会发现抓手动作变得越来越轻松自如。

其次，抓手动作还有利于血液循环。通过反复抓握，可以刺激手部穴位，促进血液循环，使肤色更加红润有光泽。