锻炼后吃香蕉的作用（香蕉锻炼前吃还是锻炼后吃）

锻炼之后吃香蕉可以补充热量和维生素，有润肠通便的作用，有利于增强体力，保持大便通畅，平时在饮食上一定要注意不要吃过于生冷、油腻和刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃高蛋白和高维生素的食物补充营养。多喝温开水促进身体代谢。