晨跑最佳时间跑多久算正常的（一天最佳三个运动时间）

跑40分钟左右

通常来说早上跑步的适合时间是7~9点。由于此时太阳刚刚升起，空气处于比较新鲜的状态，该时间段是比较适合跑步的，随着阳光逐渐充足，植物会吸收太阳光，以此进行光合作用，期间能够消耗较多的二氧化碳，能够释放较多的氧气，所以说该时间段进行晨跑对于自身的体质维持能够起到较好的功效。

30~60分钟

早上跑步30~60分钟最佳

1. 时间不能太短：跑步时间太短只能起到热身作用，不能达到锻炼身体的效果。

2. 时间不能太长：长时间的跑步会对身体健康造成损害。