有位宝妈和我说：“我家宝宝三个月的时候，每天的睡眠时间是10个小时，从前一天晚上八九点到第二天早上七八点，简直是太乖了！”。
这样的宝宝真的太让人羡慕了，爸妈可以省心很多，但大部分的宝宝是晚上哼哼唧唧得不好好睡觉，有个宝妈说：“宝宝半个多小时醒一次，简直要崩溃了，什么时候才能睡个好觉啊”,这样的宝宝折磨得宝爸宝妈们疲惫不堪，把睡整觉当成一个梦想来追求。
孩子到底多大才能睡个整觉，这是很多妈妈都急于要解决的问题。怎么才能让宝宝睡整觉呢？
大运动发展对宝宝睡眠的影响
影响宝宝睡眠的原因说起来有很多，今天我们先了解下大运动发展对宝宝睡眠的影响。因为大运动发展直接影响睡眠能力的身体控制能力，宝宝大运动发展的比较好，身体的控制能力就会好，睡眠的能力也会随之变好。
我家大宝在三四个月的时候，白天怎么哄都不睡，即便哄得睡着了，也会很快就醒过来，索性就由着他，不睡就不睡吧。一开始他白天不睡，夜里却频繁醒，搞得我们也睡不好，那段时间真的是很难熬。后来他白天睡得多，晚上睡得少，直到半个月左右才逐渐有所改善，宝宝的睡眠才恢复正常。三四个月的时候，正是宝宝大运动发展的时候，宝宝的大脑以及身体都在努力地学习和记忆。
突然学会了翻身，他们会非常的兴奋，但又不知所措，不知道自己为什么忽然会这样，因此会迫不及待地一遍遍尝试，让自己记住。
而异相睡眠也就是快动眼睡眠具有存储和整理白天记忆的功能，对于宝宝来说，三四个月正是学习翻身的时候，对宝宝来说刺激比较大。因此在这个阶段，宝宝的睡眠就会受到一些影响。
大运动发展时期，宝宝的需求
很多家长对孩子的发展规律并不重视，比如宝宝的大运动发展时期，这个时候，只要宝宝醒来，家长习惯抱着，或者让他躺着。很少有家长会给宝宝练习俯趴，认为不会翻最好，省得担心。
然而宝宝翻身不熟练，就会影响睡眠，比如夜间频繁醒来。所以，在宝宝2个月左右的时候，就要偶尔让他练习一些俯趴了，这样宝宝在3个月的时候，才会掌握翻身，不管是向左翻还是向右翻，俯趴还是仰趴都熟练了。
宝宝有了控制自己身体的能力，在睡眠过程中调整姿势时，就不会被自己的动作惊醒。并且在白天宝宝有了足够的运动量后，夜间自然就会有睡眠的需求。
把大运动期抓起来，解决睡眠问题
1、俯趴
在让宝宝学俯趴的时间上，很多家长会觉得要晚一点，不然对颈椎不好，其实不是这样的，宝宝出生一周后就可以练习俯趴了。
在练习的时候，要选择宝宝清醒的时候，两顿奶之间进行，因为如果在宝宝刚吃过奶俯趴的话，会很不舒服，还有可能会造成吐奶。
趴的时候，跟前要有人看着，小心宝宝的鼻子堵住。刚出生的时候趴的时间会短一些，随着宝宝的成长，他俯趴的时间和次数会多一些，这时候只要宝宝不闹脾气，就可以让他趴得时间长一点，尽量不要抱着，三四个月的时候，单词俯趴可以达到20分钟左右，如果宝宝趴累了，就换成飞机抱，这样也可以锻炼俯趴。
2、翻身
前面我们经常让宝宝俯趴的时候，对他的手臂力量也是有帮助的，这样练习翻身的时候手臂的力量就可以用上。
在练习翻身的时候，注意要让宝宝学会左右两侧都会翻，如果宝宝一侧会发翻，另一侧不会翻，那么在晚上睡觉时，可能就会把自己翻醒。
另外，还要练习俯趴翻到仰躺，这样宝宝在翻过来累的时候，还可以在躺回去，不然，他翻过来翻不回去，就该哭着向宝妈求助了，如果发生在夜间，宝宝就该醒了。
3、遛弯
宝宝有自己的发育需求，这里面不只包括吃和睡，还有听觉、视觉等的发展需求。有的宝妈认为孩子刚出生，什么都不懂，就知道吃和睡。其实，孩子的视觉和听觉水平也会影响睡眠。
比如，有的宝宝睡着的时候，周围不能发生一点声音，稍微有点声音，他就醒了。这就是因为宝宝的听觉能力没有得到很好的刺激，导致一有陌生的声音，宝宝的睡眠就不安稳了。而有的宝宝不管周围的环境多么吵，都睡得很香甜，就是因为经常被光线刺激的宝宝，习惯了自然光和生活中的各种声音，不会被吓到。
结束语：带孩子是一件很辛苦的事情，尤其是宝宝晚上不睡的时候，最折磨人，上述方法可以改善一些宝宝夜醒的问题，希望宝宝有个好的睡眠。妈妈们都能睡个好觉。
