升降结绳绑法（越绑越紧的绳结打法）

1. 首先，要将绳索完全解开，然后将其穿过安全带要穿戴的地方。

2. 将两头的绳索交叉，再将一个头的绳索从带口中穿过，注意不要穿过其他绳子，避免缠绕在一起。

3. 将绳索拉紧，然后将另一个头的绳索也从带口中穿过，并将其拉紧。

4. 最后，将绳索的两头分别穿过腰带两边的小环，将其分别绑在相应位置即可。

在穿戴过程中，需要注意以下几点：

1. 确保绳索的方向正确，不要搞错绳索的前后顺序。

2. 绳索的长度应该要合适，不能过长或者过短，以免影响安全。

3. 绑绳索的结实度也要注意，不能过松或者过紧，以免影响操作或者安全。