牛肉吃多少克合适（牛肉一周吃多少克合适）

新鲜的牛肉一天吃80-100克，牛肉干50克左右。虽然牛肉性平味甘，但是牛肉也不适合多吃，一般一周吃一次牛肉就可以了，一次吃新鲜牛肉80克-100，如果是牛肉干，最多不能超过50克。

牛肉是高蛋白的食物，因为牛肉很好吃，又有很多的微量元素，经常吃牛肉有利于自己的身体健康，增强免疫力和抵抗力。所以说牛肉吃每天350克合适。