牛肉一天可以吃多少（牛肉每天吃和一周吃的区别）

国际标准牛肉200-250克，为正常饮食。

一周吃一次牛肉即可，不可食之太多，另外，牛脂肪更应少食为妙，否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。要是健美（身）的话每天可选择在午餐或晚餐食用牛肉1次，份量以100-200克为宜。

一个人对牛肉的食用量，那是要根据性别和年龄民族决定的，一个孩子，食用量不赶过200克，一个少年不超过350克，一个中年人不超过500克，一个老年人不越过250克。