情绪容易紧张激动是怎么回事呢（情绪容易激动怎么办）

容易紧张激动的原因是情绪控制能力较弱。

因为情绪控制能力是人们对自己情绪的调节和控制，针对不同的情境产生不同的情绪反应。

如果情绪控制能力较弱，人们在面对压力、挑战、不符合期望的情境时容易产生紧张、激动等不良情绪反应。

此外，个体的生理性格、经历、教育等都会影响情绪控制能力。

延伸：要加强情绪控制能力可以通过以下几个方面：1.学习相关知识，如认识自己的情绪，掌握常见的情绪调节策略等；2.锻炼身体，保持健康心态，增强抗压能力；3.积极应对挑战和困难，增强自信和信任自己的能力；4.寻求支持，找到可以倾诉的对象，得到理解和支持。

情绪容易紧张激动这有可能存在烦躁症的表现。这就需要调整自己的心态并且在平时的生活和工作中，不要给自己太大压力，可以给自己放个假，去外边旅游一下放松放松自己，可以有效的缓解这种症状。如果症状比较严重的话，可以去医院做心理治疗。