孩子长个最佳的时期是10~18岁之间,特别是青春期前,10~13岁是,孩子长身高的突增期,在这期间要给孩子多补充营养,饮食上多吃一些小虾皮、蛋奶、豆制品、紫菜、瘦肉、海产品等富含钙、铁、锌高的食物及优质蛋白,多做一些户外活动,可促进身高的增长。
孩子长个最佳的时期是10~18岁之间,特别是青春期前,10~13岁是,孩子长身高的突增期,在这期间要给孩子多补充营养,饮食上多吃一些小虾皮、蛋奶、豆制品、紫菜、瘦肉、海产品等富含钙、铁、锌高的食物及优质蛋白,多做一些户外活动,可促进身高的增长。
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