补钙能长高吗（长高20cm的魔鬼训练）

可以

适当的补钙对于长高还是有一定帮助的，因为人体要想长高的话，需要骨骼的生长发育，而骨骼当中非常重要的原料就是钙质，因此如果适当补充钙质，为骨骼提供丰富的原料，在促进长高方面确实是有一定帮助的。

补钙不一定能够长高的，但是要长高就一定要补钙。长高的因素有很多，但是长高的过程是需要大量的钙质的，因为骨头的构件是由钙质来组成的。如果在生长的黄金时期缺钙，那么可能会影响或者是造成长高的迟缓。因此不是说补钙了就一定能长高。但是在长高的过程中是一定要补钙的。并且长高的过程是有一定的时限的最佳的黄金期是女孩在12岁到18岁，男孩是15岁到20岁左右。在这个阶段内，要大量的摄取高钙这个食品，比如牛奶，豆制品等等。