HIIT其实是有氧运动和无氧运动的结合。大家应该也都知道,HIIT是高强度间歇性训练的简称,所以一般大家都是在高强度的训练之后又加入一些低强度的运动,这样才能够更好地结合和休息。现在大部分的HIIT运动都是有氧运动和无氧运动的结合,很少有全是有氧运动,或者全是无氧运动的,大部分的都是相结合的。
HIIT其实是有氧运动和无氧运动的结合。大家应该也都知道,HIIT是高强度间歇性训练的简称,所以一般大家都是在高强度的训练之后又加入一些低强度的运动,这样才能够更好地结合和休息。现在大部分的HIIT运动都是有氧运动和无氧运动的结合,很少有全是有氧运动,或者全是无氧运动的,大部分的都是相结合的。
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