hit燃脂运动是有氧还是无氧（hit燃脂运动建议每天都做吗）

HIT（高强度间歇训练）燃脂运动通常被认为是一种有氧运动，因为它涉及到高强度的有氧运动，如快速跑步、跳跃和高强度的心肺训练。然而，HIT燃脂运动也可以包括无氧运动，如重量训练和爆发力训练。总的来说，HIT燃脂运动是一种综合性的训练方式，可以同时提高有氧和无氧能力。

hit燃脂运动是有氧运动。
因为hit燃脂运动通过高强度、间歇性的运动方式，可以让身体快速进入有氧运动状态，加速心率和呼吸，增加氧气摄入量，从而加速脂肪燃烧。
同时，hit燃脂运动也会增强心肺功能和肌肉耐力，更有利于健康减脂。
有氧运动和无氧运动的区别在于有氧运动主要依赖氧气作为能量来源，能够持续较长时间进行，如慢跑、跳绳、游泳等；而无氧运动主要依赖肌肉内糖原作为能量来源，时间较短，如举重、俯卧撑等。
hit燃脂运动在高强度的有氧性运动中具有无氧运动的特点，同时又具有较强的脂肪燃烧效果，是一种高效的减脂运动方式。