饭后站立的正确姿势（饭后站立20分钟的正确姿势）

饭后可采取瑜伽山式站立，方法如下：双脚并拢，十趾抬离地面；膝盖微屈，髌骨上提；骨盆回到中立位，不可前倾或后屈；双肩向后向下沉，双臂自然放于身体两侧。