50岁的人适合压腿拉筋吗（中年人压腿拉筋的正确方法）

不适合

年过50岁的人坚持压腿、拉筋的影响。虽然说，压腿、抽筋对于一些人来说是一件益事，但是并不适合年过50岁的人群。

对于年过50岁的中老年人来说，骨骼关节的活动性已不如年轻时候，而且肌肉、肌腱等部位也出现相应的老化，在这个时候进行压腿、抽筋这样的剧烈行为，极易造成肌肉拉伤，而且会造成关节损伤，再

压腿拉筋是不分年龄的，如果想开始一件事情，今天永远是最早的，不管你现在处在什么年龄段。对50岁的人来说也是一样的。

拉伸腿部的方法有很多，我特别推荐压腿，但对于完全没有运动基础，身体特别僵硬或者说年纪大的人来说，要注意掌握分寸，要不有可能让使腰椎代偿。