是指平均下来每公里需要花的时间是10分,平均配速指的是每公里所需要的时间,配速是速度的一种。配速是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。这个配速是属于很慢的慢跑了。就比快走快一点。
配速是反应出一个人运动能力水平高低的一个重要指标,尤其是跑步项目,跑步过程中步幅和步频的快慢,大小跟配速有着直接关系,配速10的意思是每公里用时10分钟,这基本是快走的节奏或者是慢跑的,小碎步步幅步频都小,所以配速就慢,这个配速对老年人还是不错的。
是指平均下来每公里需要花的时间是10分,平均配速指的是每公里所需要的时间,配速是速度的一种。配速是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。这个配速是属于很慢的慢跑了。就比快走快一点。
配速是反应出一个人运动能力水平高低的一个重要指标,尤其是跑步项目,跑步过程中步幅和步频的快慢,大小跟配速有着直接关系,配速10的意思是每公里用时10分钟,这基本是快走的节奏或者是慢跑的,小碎步步幅步频都小,所以配速就慢,这个配速对老年人还是不错的。
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