每天坚持8杯水的好处（每天八杯水正确时间表）

每天坚持喝八杯水，首先保证了解渴，喝水还可以补充皮肤的水分，使皮肤湿润，喝水还可以润肠，增加肠胃蠕动，促进正常排便

补充水分：人体正常情况下是不能缺少水的，一天的饮水量应该在八杯左右，能够达到很好的补充身体所需要的水分和干渴的效果。