吃太撑了怎么办（积食的最快消食方法）

吃太撑了以后，先服一次助消化药，躺在床上休息半小时，然后慢慢起身，有条件的到操场上，没条件的在人少的路上慢慢散步一小时左右，切不可剧烈活动。

吃太撑了，可以在床上。休息片刻，做一下腹式呼吸。就是用鼻子吸气，嘴呼气。腹部隆起，，这样能加快肠和胃的蠕动 ，让胃内的食物尽快的排空。减轻胃的负担。