跳绳跳一小时一点也不累能减肥吗（跳绳跳1分钟停1分钟能减肥吗）

减肥需要控制饮食，然后运动。

如果你没有控制饮食的话，体重也不容易瘦下来。跳绳的时候如果大量出汗，那就达到了减肥的效果，前提是你是连续跳，而不是断断续续的。一般情况下一小时可以跳5000-6000下。