吃完饭后坐着好还是马上散步好（饭后散步十分钟好还是三十分钟好）

坐着好，先做着休息二十分钟左右，然后再去外面散步即可，刚吃完饭必须休息一会，也不能剧烈运动，后期散步一小时左右有助于消化。

吃完饭后可以坐着歇半小时左右，然后可以出门散步。吃完饭，食物已进入胃部消化，我们不要急于散步，适当休息后再去散步。