晚上喝纯牛奶的好处与坏处（为什么不建议睡前喝牛奶）

晚上喝纯牛奶的好处和坏处如下：好处就是有助于睡眠，能让人安然入睡，坏处是肠胃，有一些不舒服，甚至有些人半夜还要去厕所。

好，纯牛奶中的物质有着很好的镇静催眠效果，有助于促进睡眠，晚上喝纯牛奶不仅有利于提高睡眠质量，还有很好的补钙作用，钙能够补充人体的营养，促进人体生长提高自身免疫力，所以晚上喝纯牛奶能够使人体的营养吸收更好。