喝酸奶的方法（正确地喝酸奶的方法）

1对于酸牛奶而言，饭后喝有利于营养吸收。一般情况，饭后三十分钟到两个小时之间饮用酸奶最佳。因为只有当胃部PH较高时，才有利于乳酸菌充分生长，有利于健康。

2酸牛奶可以直接食用，在午后喝酸奶可以补充精力。不过晚上喝补钙效果最好。晚间十二点至凌晨是人体钙含量最低的时候，有利于食物钙的吸收。

酸奶可以直接喝

酸奶配水果吃：酸奶中缺乏维生素C，因此酸奶若能与水果搭配，无论口感和营养都十分理想。如莲雾、苹果、梨子、杨桃、草莓、橙子等，在加入酸奶前先用2％的柠檬水泡一下，可以避免氧化变黑。