肩膀宽可以改善吗

肩膀宽窄是由遗传和生活习惯等因素决定的，但是通过锻炼可以增加三角肌的体积与厚度，从而增加肩膀的宽度。 

以下是一些锻炼方法：

- 高位下拉：高位下拉可以刺激到斜方肌，增加肩膀的宽度。

- 划船：划船可以锻炼到中斜方肌，增加肩膀的宽度。

- 沉肩：沉肩可以有三个方向，分别是高位下拉、沉肩同时肩胛骨向下收紧、沉肩同时肩胛骨水平方向收紧，可以锻炼到不同部位的斜方肌，从而增加肩膀的宽度。