鳕鱼肠解馋又能补充营养
奶制品含有丰富的营养，可以作为两次正餐之间的加餐
海苔热量低，富含矿物质和钙，能适当的补充人体中的钙元素
面包类，比如小面包，蔬菜，饼干等，再给宝宝吃这些零食时，要注意搭配开水或酸奶等饮料食用，以免噎着
对于3岁的孩子来说，选择适合他们的零食非常重要，需要考虑到他们的口味偏好和营养需求。以下是一些适合3岁孩子吃的零食建议：
水果：新鲜水果是非常好的零食选择，如香蕉、苹果、橙子、葡萄等。水果富含维生素和纤维，有助于孩子的生长发育和消化系统健康。
蔬菜条：将蔬菜切成条状，如胡萝卜、黄瓜、彩椒等，可以搭配一些低脂酸奶或花生酱作为蘸料。这样既可以增加孩子摄入蔬菜的量，又能提供一定的蛋白质和钙质。
酸奶：选择低糖或无糖的天然酸奶，富含钙质和益生菌，有助于孩子的骨骼发育和肠道健康。
坚果：适量的坚果如核桃、杏仁、腰果等，富含健康脂肪和蛋白质，有助于孩子的大脑发育和能量供给。请确保坚果没有过敏风险。
饼干：选择低糖、低盐的全麦饼干或无糖的米饼干，作为孩子的零食之一。注意避免选择过于甜腻或添加剂过多的饼干。
蛋类：适量的煮鸡蛋或蒸蛋羹是良好的蛋白质来源，有助于孩子的生长发育。
请注意，给孩子提供零食时要注意控制食用量，避免过度依赖零食而影响正餐的摄入。此外，如果孩子有任何食物过敏或特殊饮食需求，请咨询医生或营养师的建议。希望这些建议对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。
