相信大家都见过这种状况，孩子平时练习舞蹈表现很好，但一到正式舞台演出，就会急躁不安、紧张不已。
造成我们当众表演紧张的原因尽管很多，但归纳起来，无外两大方面。其一，期望值太高。比如，追求完美、对自己要求过高等等。其二，还没把握好。比如，准备不充分，第一次登台、有自卑心理等等。
具体克服措施。
那么怎样才能克服登台怯场呢?可以通过以下方法调节和锻炼：
1、平时多加练习，充分准备好表演
对付怯场心理最有用的武器是表演十分充分。平时自己反复练习，有充分的信心，多练习是缓解上台紧张情绪的不二法则。
2、不要太看重比赛结果，对自己的期望值过高，要以平常心待之。
不要给孩子灌输学才艺就要得第一的思想，功利心过重，孩子期望值自然过高。个人成败得失考虑太多，过于在乎其他人的评价言论，形成沉重的心理负担。现实生活中，无论做任何事情，都要专注于事情的本身。
3、会紧张，允许有失误，接受自己的不完美。
这个世界上，没有谁能随随便便成功，甚至有些成功者，当年还失败得很惨。
4、指导老师多给孩子们排练登台的机会
在排练当中，孩子们可以跟着老师多次重复表演的跳跃、旋转、翻身以及各种舞姿。这种重复越多，越有利于孩子记住动作并发挥好水平。不仅锻炼了他们对于曲目、演出的熟悉度，还可以增强上台的胆识和勇气。
5、放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度
放慢呼吸的节奏，加深呼吸的深度，这样一来身体各部分的肌肉就逐步放松，随之大脑器官也会进入平静状态，原先紧张的情绪就能得到纾解较快地消失。
学才艺的孩子，登台表演的机会不可错过，每一次登台都是一种锻炼，可以总结自己的不足并加以改正，期待下一次更好的表现。
大人上台都紧张，让孩子上台不紧张，就需要多锻炼，多上台。
其实孩子们一般都胆子大，要孩子不紧张，大人要表现的自信、无所谓，如果家长比孩子还要紧张，那么孩子不紧张也变得紧张了。
让孩子把自己要说的话记住背熟，家里人当观众，多演练几次，就可以了。家长把成功失败看淡一些，无论孩子表现什么样，都给予最大的支持和鼓励还有表扬。
