吃菠菜补钙还是影响钙吸收的啊(菠菜一天吃多少不影响钙吸收)

吃菠菜补钙还是影响钙吸收的啊(菠菜一天吃多少不影响钙吸收)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-02 21:58:41

吃菠菜补钙还是影响钙吸收的啊

吃菠菜并不补钙,菠菜是一种含有草酸的蔬菜,它可以和钙结合成草酸钙,所以会防止钙的吸收,但是吃菠菜是补铁的,如果我们的身体缺钙,需要少吃一些含草酸的食物,平时可以多晒太阳,多锻炼,能够促进钙的吸收,平时的饮食我们应该注意多样化,以避免某种微量元素的不足。

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