顺序如下:
1.身体质量指数:(B.M.I.)= 体重 ÷ 身高的平方。(体重单位为KG,身高单位为M。)
2.坐姿体前屈:测试柔软度,评估关节的可动范围以及肌腱与韧带的伸展性。
3.一分钟屈膝仰卧起坐:评估身体腹肌的肌力与肌耐力。
4.立定跳远:测试瞬发力。
5.三分钟台阶测试(适用于35岁以上人群,35岁以下人群采用男1500米,女800米跑步):测定心肺功能或有氧适能。
顺序如下:
1.身体质量指数:(B.M.I.)= 体重 ÷ 身高的平方。(体重单位为KG,身高单位为M。)
2.坐姿体前屈:测试柔软度,评估关节的可动范围以及肌腱与韧带的伸展性。
3.一分钟屈膝仰卧起坐:评估身体腹肌的肌力与肌耐力。
4.立定跳远:测试瞬发力。
5.三分钟台阶测试(适用于35岁以上人群,35岁以下人群采用男1500米,女800米跑步):测定心肺功能或有氧适能。
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