催乳流程（催乳详细操作流程）

产妇催奶主要通过婴儿吸吮刺激，生活调理，饮食调理，按摩等方法促进乳汁的分泌。

1.婴儿有效的吸吮是刺激乳汁分泌最有效的方法。可以通过增加宝宝吸吮的次数以及有效的吸吮方式进行催乳。做到有效吸吮两侧交替进行。

2.产妇应注意规律生活，保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持愉快的情绪，有助于乳汁的正常分泌。

3.饮食应清淡易消化，多吃鲫鱼汤，鸡汤，猪蹄汤等汤之类的食物，有助于乳汁的分泌。

4.适当进行乳房的按摩，是胸部的毛细血管扩张，增加血管的通透性，具有一定的催乳作用。

催乳的手法主要是对乳房部位有硬块的部位，适当的使用手按压，或者使用毛巾热敷局部，可以将双手轻放在乳房上，按照顺时针的方向进行按摩，每侧按摩15分钟左右。

也可以在专业通乳师的指导下进行按摩，在平时的生活中需要多吃富含蛋白质的食物，并且保持愉悦的心情，也可以多吃富含汤汁的食物，促进乳汁排出，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等。同时在喂奶前需要清洁乳房部位。