跑半程马拉松怎样来分配速度(半程马拉松前10公里怎样跑法好)

跑半程马拉松怎样来分配速度(半程马拉松前10公里怎样跑法好)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-12 11:15:50

跑半程马拉松怎样来分配速度

如果你没有完成过半马,前10公里请压住速度,比平时训练速度慢60-90秒,10-15km比平时速度慢20-30秒,最后6km可以提速冲刺,有基础顺利完成没有问题。

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