跑步多久出汗算正常（跑步是微微出汗好还是出大汗好）

正常的认为跑30至45分钟，出汗算是正常。但这情况不同，也不能一概而论，天热不跑都出汗，这不能叫不正常，出汗不仅与天气有关，于运动量（如跑的速度）也有关，还与每个人的身体有关，因此不能一概而论。

跑步10一20分钟出汗比较正常。

跑完步会出汗是由于以下原因：

运动产热：跑步过程中，身体会消耗能量，通过氧化代谢产生热量，这种代谢过程会产生热量，从而导致体温升高。

调节体温：人体需要通过出汗来释放多余的热量，以维持体温的稳定。当身体产热过多时，体温调节机制会刺激汗腺分泌汗液，通过汗液蒸发来散热，以保持体温稳定在正常范围内。

运动强度：跑步强度也会影响出汗量。高强度的运动会导致身体产生更多的热量，从而刺激更多的汗液分泌。

环境因素：跑步时的环境温度也会影响出汗量。在高温环境下，身体需要更多的汗液来散热，以保持体温稳定在正常范围内。

综上所述，跑完步会出汗的原因主要包括运动产热、调节体温、运动强度和环境因素。这是一种正常的生理现象，也是身体自我调节的一种方式。