53岁一天走几里路合适（55岁的人一天走多少步路为合适）

其实，53岁一天走多少里路，这个也不好，由我们来估算，我感觉你最好是按步数走的话。现在微信上都有，每天显示你走多少步吗？

你每天走到6000到7500不这个样子，其实这个数值是刚好合适的。如果你走的太多了，你也可能会体力不支，如果走的太少了，也起不到效果。

53岁已经是老年人啦，要是走路的话，一天也就走5km。走多了对膝盖不好，因为老年人已经骨质疏松啦，走多了，膝盖的逼我会磨损。会落成残疾，所以要爱护膝盖，不要走太多。走的太少，又达不到锻炼身体的目的。肌肉血循环都要通过运动来使身体健康。