背包，睡袋，防潮垫，手套，帽子，换洗衣物，墨镜，头灯，水壶，个人卫生用品，防晒霜，润唇膏，摄影器材，望远镜，笔记本，笔，个人药品，打火机、火柴，餐具，干湿纸巾，便鞋或拖鞋，个人食品，其他杂品，帐篷，炊事用品（炉具、燃料、炊具等），绳索视情况选择携带，专用工具（砍刀、手斧、行军铲等）海拔表，指北针，温度计，地图
携带较准确的指北针和海拔表，地图和资料，带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标记号用，如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时，最好请走过的人同行或找当地向导带路
帐篷应选用三季或四季帐。专用高山帐不能用，专业高山帐的防风保暖性更好，但是防水性并不见长
使用背包罩或塑料布遮盖背包，即使背包有防水功能也要如此
在向背包内填装物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，这样既可防水也有利于物品分类
有条件就准备好防水冲锋衣裤（waterproof、gore-tex材料都可以），但雨具一定还要准备
防水登山鞋有条件就准备好些的，反正可以用很长时间（waterproof、gore-t ex材料都可以）
在短途时，如已知补水困难就应带足饮用水，每人每天大约2升（如不需做FB餐的话）。长途，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但一定要观察其污染情况，如：水附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便及其他污染物。水中有大量泥沙时要使水沉淀10分钟以上。蚂蝗多的地区，打水时要用敞开或透明的容器，以便能及时发现水中是否有蚂蝗。
缺水地区饮水要按计划分配饮用。除特殊情况外，在找到水源前绝不要把水饮尽
野外取水后，有条件务必使水煮沸后（煮沸5分钟）再饮用
携带一种一个以上的火源,如：打火机（多种类型）、火柴、火镰等。有条件最好携带野营炉头、气罐或者燃料罐。在营地生火时要留意营地是否是禁火区，不然除了生存需要不要违规。生火前先准备些干燥的细柴禾（比筷子略细），放在用石头堆好的灶底，再往上面架粗的柴禾，点燃细木用嘴使劲吹，就可以把火吹燃。当下雨或柴禾较湿时，可劈开粗木从中间取干木，砍细后作引火柴（此时需砍刀或其他工具）。
看好风向，不要把火堆放在帐篷的上风处，并与帐篷保持一定距离
离开时用水和土石压盖将火灭掉，并一定检查火是否确实熄灭
携带牛肉干、巧克力等高热量和营养食品以备不时之需
携带维生素合成药片，每日一颗
每天要补充盐份，吃些含盐食品，如：榨菜等
果珍冲剂是不错的电解质平衡饮料（当然还有许多类似冲剂），平时在水壶中放一些随时补充
