减脂期晚餐不可以吃馒头。馒头属于高热量的食物,里面的糖分含量很高,减脂期间是为了保持身体的机能,处于正常减少身体的脂肪和糖分,馒头的糖分过高会降低减脂期的效果。
减脂期晚餐是可以吃馒头的,只是份量得比平时要少半,然后再添加些优质蛋白(例如鸡肉,牛肉,瘦肉,鱼肉等)和新鲜蔬菜(如生菜,油麦菜,菠菜,大白菜等))吃个六七分饱,晚上再加点运动量
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