打篮球怎么样突破要实用的 打篮球怎么样跳投才准(打篮球必备的十种突破方法)

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首页维修大全综合更新时间:2024-04-05 04:50:34

打篮球怎么样突破要实用的 打篮球怎么样跳投才准

投篮靠的是手感和节奏,你投篮的时候先把双脚调整好平行于双肩要感觉舒服,然后膝盖弯曲大约成145度,将球放于投篮手的掌根,扶球手将球扶稳但绝不能影响出手,持球上举要有力,手肘对正单手柔和拨动篮球使其有足够的后旋,球应从指尖离手,选择适当的抛物线,一般5米以外的中距离投篮球到最高点时应比篮圈高出至少一米,出手后投篮手应成鹅掌型而且动作保持不变直到球进,投篮没有绝对标准的动作,选择舒适和比较科学的就行,需要你有技巧的练习找到投篮的手感及节奏,成为一种记忆于大脑的动力定型,形成惯性,关键是科学刻苦的练习,建议你每天先练习中距离投篮500球,(最好在队友的帮助下,否则体力会下降影响动力定型),手热后将3分线分为5个区(就像NBA3分大赛一样)进行练习,一个区练习50-100球,并找到自己最准的区域,在比赛中了解自己最准的区域有利于发挥。通过以上的训练你将成为一名出色的射手。我的投篮就是这么练出来的,可以达到5成以上的命中率(包括跳投3分)。多看看科比,雷阿伦投篮的手型和节奏,他们都是投篮教科书。

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