哪些属于益生菌（哪种益生菌最好）

益生菌种类很多，大体可以分为以下4大类

　　1双歧杆菌属

厌氧菌，主要有两歧双歧杆菌、青春双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、短双歧杆菌和长双歧杆菌等；

　　2乳杆菌属

厌氧菌，常用于肠道微生态制剂的约有10种，有嗜乳酸杆菌、植物乳杆菌、短乳杆菌、干酪乳杆菌和德氏乳杆菌保加利亚种等；

　　3革兰阳性球菌

兼性厌氧，如粪肠球菌、屎肠球菌等；

　　4芽孢杆菌属

兼性厌氧，如地衣芽孢杆菌、枯草芽孢杆菌、短小芽孢杆菌、凝固芽孢杆菌等。

此外，还有一些酵母菌与酶亦可归入益生菌的范畴。