左脚、右脚都可以。
三步上篮的第一步是：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚；
第二步是：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。
第三步是跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。需要注意的是，左脚或者右脚都可以是中枢脚。
根据自己的习惯，先迈哪只脚都行孰能生巧，等熟练了根本就不用考虑的形成肌肉记忆，直接就完成动作了祝你好运
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