起床晨跑的正确流程（晨跑的正确方法和步骤）

起床跑步之前先喝一杯温水，然后做三分钟的腹呼吸，之后将大腿前侧伸拉，保持一分钟，再将大腿后侧抻拉，保持一分钟。在做弓步起伏练习，再开始慢跑。