健身后应该吃什么（健身后吃点什么比较好）

健身后应该补充水分和摄入高蛋白的食物。
健身后身体出汗，容易流失水分，需要及时补充水分。
同时，健身后肌肉需要修复和增长，所以需要摄入高蛋白的食物。
除了水分和高蛋白的食物外，还可以选择一些含有碳水化合物的食物，如水果、酸奶、全麦面包等来补充能量。
另外，注意避免过度进食和摄入过多的高糖和高脂肪的食物，因为这会逆反身体健康，使健身效果大打折扣。

健身完后因为消耗的能量很多，此时可以吃一些补充营养的食物，例如蛋白质比较高的食物，或者是热量比较高的食物，其中巧克力是补充热量的，其次有鸡蛋或者是豆制品。奶制品。