健完身吃什么（健完身吃牛肉好不好）

健完身后，我们应该补充大量的水分、蛋白质和维生素。因为当我们机体经过大量运动之后，排除很多汗，则是属于盐水物质，机体中的水分也会大量减少，人体的脂肪也在消减，而且蛋白质是主要构成物质，所以当我们健完身后一定要多吃含蛋白质比较高的食物，例如鸡蛋鱼肉鸡胸肉等。此外也不能忽视维生素的补充，我们可以荤素搭配，饭后吃一些水果，就可以有效补充蛋白质了。