1. 先切断和家庭的联系,可以减少痛苦。可以用独立思考来断开家庭的联系,改变自己的角色,而不是家庭的一份子。
2. 发现自己的内在价值,学会自我价值观,不把自己的价值和家庭的要求混为一谈。认识到自己的身份,拒绝无端的压力,找到自我自信的源泉,学会建立良好的社交圈,加强自我保护意识。
3. 学会改变,主动面对问题,勇敢处理原生家庭痛苦。识别消极情绪,改变自己的思维模式,主动向朋友交流和表达,找到解决问题的办法。
1. 先切断和家庭的联系,可以减少痛苦。可以用独立思考来断开家庭的联系,改变自己的角色,而不是家庭的一份子。
2. 发现自己的内在价值,学会自我价值观,不把自己的价值和家庭的要求混为一谈。认识到自己的身份,拒绝无端的压力,找到自我自信的源泉,学会建立良好的社交圈,加强自我保护意识。
3. 学会改变,主动面对问题,勇敢处理原生家庭痛苦。识别消极情绪,改变自己的思维模式,主动向朋友交流和表达,找到解决问题的办法。
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