适合早上空腹吃的水果通常有苹果和柑橘,并且也可以适当的吃一些葡萄,通常能够补充身体营养所需,不会对胃肠造成刺激。
葡萄:葡萄里面含有大量的钙,磷以及钾等多种营养,有助于补充身体各种微量元素。
橙子:橙子中含大量维生素C,且易于吸收,膳食中缺乏维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。
蓝莓:蓝莓不仅富含常规营养成分,而且还含有较为丰富的黄酮类和多糖类化合物,还含丰富花青素,具有保护眼睛、增进记忆、减缓衰老的等功效。
适合早上空腹吃的水果通常有苹果和柑橘,并且也可以适当的吃一些葡萄,通常能够补充身体营养所需,不会对胃肠造成刺激。
葡萄:葡萄里面含有大量的钙,磷以及钾等多种营养,有助于补充身体各种微量元素。
橙子:橙子中含大量维生素C,且易于吸收,膳食中缺乏维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。
蓝莓:蓝莓不仅富含常规营养成分,而且还含有较为丰富的黄酮类和多糖类化合物,还含丰富花青素,具有保护眼睛、增进记忆、减缓衰老的等功效。
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