不长肉的外卖有哪些（比较健康的外卖有哪些）

一些不长肉的外卖包括酸菜鱼、麻辣烫、烤鸡翅、烤串等。

这些外卖不长肉的原因是它们的热量相对较低，而且大多数都是以蔬菜或肉类为主要食材，不含过多的油脂和糖分。例如，酸菜鱼中的鱼肉富含蛋白质，而酸菜中的乳酸菌有助于促进肠道健康；麻辣烫中的蔬菜和豆腐含有丰富的纤维素和蛋白质，而辣椒还可以促进新陈代谢；烤鸡翅和烤串中的肉类也是高蛋白低脂肪的食物，适量食用不会导致肥胖。

当然，这些外卖也需要适量食用，不能过量。此外，如果想要更健康的饮食，还是建议自己动手做饭，控制食材和烹饪方式，更加健康、美味。

答案如下：1.: 有几种外卖可以不长肉。
2.: 首先，烤肉、生鱼片等偏高蛋白的食物能有效加速代谢，减少肥胖的几率；其次，蔬菜沙拉、水果沙拉等含有丰富纤维素的食物，可增加饱腹感，控制饮食热量；还有，轻食沙拉、低卡三明治等低热量、低脂肪、低糖分的健康食品，也是不长肉的好选择。
3. 注意外卖的具体营养和热量情况，选择口感好且营养价值高的食物，如适量的糙米饭、多汁的水果等，不仅不会让人变胖，还能提供足够的热量和维生素，保持健康而有活力的生活。