如何控制乱发脾气（乱发脾气怎么办应该怎么控制）

你好，控制乱发脾气是一个需要练习的技巧。首先可以通过深呼吸、闭上眼睛等方式来放松自己，避免在情绪瞬间失控。另外，也可以试着换个角度去看待问题，多花时间思考和沟通，了解对方的立场和情感，这有助于平静自己的情绪。

此外，保持积极的情绪，比如做些自己喜欢的事情、寻求家人和朋友的支持等，有助于减轻压力和情绪问题。最后，要记住控制情绪是需要时间和耐心的，不要过于苛求自己和妥协自己的情感需要，保持内心平静和和谐，有助于避免决策和行为的负面影响。

具体如下:1、转移注意力:当自己特别生气,想要发怒的时候,一定要及时转移注意力,可以在心里默数10个数,然后让自己安静下来,也可以想一些让自己开心的事情,或者计划去看电影和娱乐,从而让自己心情平静,最终控制住发怒的问题;

2、积极沟通和交流:比如特别愤怒、生气的时候,将自己的心事或想法告诉自己的亲戚、朋友、家人,寻求他们的理解,从而及时宣泄出去负面情绪;