胶原蛋白什么时候吃最好（医生不建议喝胶原蛋白肽）

早餐前或晚上睡觉前

胶原蛋白什么时候喝效果最好，建议早餐前或晚上睡觉前服用。早上是人体机能最旺盛的时候，肠胃消化吸收能力最强的时候，吃胶原蛋白有助于肠胃吸收。晚上是体内新陈代谢的重要时期，睡前吃胶原蛋白可以锁住人体肌肤的水分，防止夜间流失。