怎么样放空自己（怎么放空自己简单又有效）

放空自己的方法有很多，以下是一些常用的方法：1.冥想：静坐或躺下，专注呼吸，放松肌肉和思维，让自己处于一个平静的状态。

2.运动：可以选择喜欢的运动项目，如跑步、瑜伽或游泳，让身体得到活动，并释放紧张的情绪和思维。

3.阅读：找一本喜欢的书籍或杂志，沉浸在内容中，忘却外界纷扰和压力。

4.亲近自然：到公园、海边或山坡，呼吸新鲜空气，听鸟儿的歌唱，看大自然的美景，放松身心。

5.社交：和朋友或家人聊天，分享彼此的生活和快乐，减轻压力和疲惫。

以上方法可以根据个人喜好和情况选择，也可以结合使用，让自己更好地放空和恢复。

就是要定期让自己的心态归零：发扬成绩，改正不足，继续向前！