跳高的技巧（跳高的练习方法）

跳高是一项技术性很强的运动，需要运动员掌握正确的技巧和动作。

首先，要学会正确的起跑姿势，重心要前倾，双手向后摆动。

接着，在起跳时，要用脚掌发力，身体向上跃起，并将膝盖带向胸部。

在空中时，要保持身体直立，同时用手臂向上推动，使高度更高。

接着着陆时，要用脚跟着地，同时双手向前摆放，保持身体平衡。总之，跳高需要不断练习，掌握正确的技巧和动作，才能达到更好的成绩。

以下是一些基本技巧：

1. 准备动作：起跑之前，要有一个稳定、跑动的准备动作。准备动作可以是几次小步，也可以是一个小起跳。这样可以积攒的一定的动量。

2. 策略：在跳高的过程中，每个人有自己的跳法，但通常的策略是：前半段起跳，后半段弹起。在起跳时要充分利用积攒的动量，保持跳跃的速度，再利用弹跳来达到更高的高度。

3. 跳跃：跳高需要很好的技巧和协调性。在跳跃时，要充分利用膝关节、踝关节和臀部的力量来完成弹跳。跳跃时要注意身体的稳定性，防止跳跃出现偏差。

4. 落地：跳高成绩的好坏不仅仅取决于高度，同时也与稳定性有关。落地时要保持身体的稳定，避免出现过度的摇晃。