跳高的技巧和方法（跳高练习方法和动作）

跳高是一种需要高度协调性和灵活性的运动项目。要成功跳高，需要掌握一些关键技巧和方法。

首先，跳高者需要迅速摆动双臂，向上推身体，使身体在空中继续保持向上的动力。

其次，跳高者需要利用腰部和腿部的力量，向上伸展，并保持身体平衡。此外，跳高者还需要注意正确的呼吸和姿势，以最大限度地提高跳跃高度。掌握这些技巧和方法，跳高变得更加容易，也能让跳高者获得更好的成绩。